Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!
DẤU THỜI GIAN:
Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02
Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.
#giamcan # giamcan #soisang
Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
Đăng ký Soi Sáng
5 PHÚT THỦ CÔNG
123GO!
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT
Nguồn: https://nemphucnhangia.com
Xem thêm bài viết khác: https://nemphucnhangia.com/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- BÁNH MÌ BƠ SỮA – Cách làm BÁNH MÌ NGỌT hình con cua đơn giản – Món Ăn Ngon Mỗi Ngày
- Hướng dẫn Pen Tapping(gõ bút) 15 nhịp cơ Bản cho người mới tập | Pen Tap tutorial
- Tết nay ăn gì? (tập 12) – Cách làm BÁNH HẠNH NHÂN giòn xốp thơm ngon
- Cách Làm Kem Trét Bánh Sinh Nhật Đơn Giản Nhất – Kem Siro Đường Từ Lòng Trắng Trứng | Góc Bếp Nhỏ
- DIY | Cách làm khung ảnh bằng que kem | Ideas from ice cream sticks
Tyg
Để 18 độ đi ngủ r mà giảm mỡ trg quan tài. Nói sai quá
giảm cân u
😍👍
767666767677776g
Có ai được ko chứ mình giảm 5kg rồi đó
👍
Hi
Ai bị mỡ bụng ko cmt mình xem
Vớ vẩn
Thích trà hơn cafe nên thay trà… 😊
( 🤣 Vì thích trà nên hay bị gia đình gọi là : Ông cụ non….
Sao con già mau thế?
Sao con ko uống đồ ngọt? 🤣
🤣🤣
vâng. tôi đã ăn ớt rất nhiều và hiện tại tôi đang bị trĩ
Dùng dầu đậu phộng được ko
Cứ dịch cô vy thêm năm nữa sẽ mất việc hết luc đó cheo hết xoong nồi ở nhà nhìn nhau, kp tập luyện gì hết tự khắc giảm cân.
Kg đủ ăn thì vớ đc gì ăn đó, thừa ăn rồi đồ ngon cũng kg dám aen. Đời thật công bằng.
🙂 ngày ăn 3 bữa , ngày ngủ 20h
Mà vẫn ko biết béo
•Nhờ những thói quen này cháu giảm từ 55kg xuống 47kg trong 3 tháng đấy các bác ạ
trẻ em thì sao nhỉ
Gầy kiểu này dễ cảm.lạnh , dễ chết đói và dễ đau dạ dày
hèn chi tui ăn hơn cái máy mà chả mập muahahahaha
có hiệu quả ko vậy mn?
Hay
Anh ở đâu bây♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Thế này khả năng nhiễm covid hơi cao đấy :)))
Dúng
Hay quá! Tuyệt, mời mọi anh/chị/em ghé kênh mình nha, cảm ơn mọi người nhiều.
giảm cân rùi ae
nghệ sĩ Anh Vũ chết do tắm nước ấm nhưng sau đó ra không khí lạnh nên đột quỵ chết.
Lời khuyên: tắm nước nóng hay ấm ra sao cũng được nhưng nên tắm nước lạnh trong ít nhất 30 s đến 1 phút trước khi tắm xong và ra bên ngoài không khí lạnh.
mấy người ăn mãi không tăng cân mà còi như cái que là do kiếp trước ăn ở không tốt ,hư ăn nên kiếp này bị trừng trị nha.còn những người béo mập chứng tỏ kiếp trước là người tốt nhưng không được ăn nhiều nên kiếp này được hưởng .THẾ NHA
xông hơi bằng phòng xông hơi hoabico cũng là một cách giảm cân rất tốt
thật thông minh
Khi tui nói chừng nào 53kg sẽ giảm nhưng h 54kg r mỗi bữa vẫn ăn như 1 con heO
Giảm cân là giảm ky cây can
Mình có cách giảm cân nhanh chóng í!
Cho mình 100 like để mình chia sẻ nhé !(Các bạn có thể vào các video giảm cân của Soi Sáng để xem cách rõ hơn ở phần bình luận hoặc phản hồi lại mình để mình tư vấn rõ từng bạn nhé!)
mình tóm tắt lại nè:
Mình nghĩ khi thực hiện cần cân nhắc nhiều điều, uống nước lạnh nhiều quá cũng không tốt cho họng, tắm nước lạnh và hạ nhiệt độ phòng có thể dẫn đến bị cảm và sốt, uống cà phê quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến não và thần kinh, thêm gia vị cay và ăn dấm táo sẽ dễ bị bệnh liên quan đến dạ dày
Sau khi xem xong: lát uống nước lạnh
Tối tắm nước lạnh
Lát ngủ không đắp mền
…
91. Bích Ngà
Sẵn đây ns: giảm cân và giảm mỡ khác nhau nhé. Ai lộn thì bt r nhá😙😙
Mình đã giam tu65kg xuong 52 nhe
T mà hk có ớt thì nuốt không trôi cơm thì có… Có ớt kích thích vị giác ăn ngon miệng hơn nữa
Tôi giảm cân đc r , cố lên mọi người ạ,
Tào lao
hình như mình thấy hơi xàm
tắm với nước lạnh , uống nước lạnh,… giảm cân xong ốm cmn luôn. Thôi không giảm cân để đỡ tốn tiền bệnh viện
thanks ad sau khi thực hiện được 1 tuần thì em tăng thêm 1 kí <3